Meine Leistungen

Yogalehrerin Hatha Yoga
Yin Yoga
Yoga mit Beschwerden Einzelstunden
Lachyoga 


Möchtest du mehr über mich und meine Kurse erfahren, dann nimm einfach Kontakt mit mir auf.

Hatha Yoga

 

Was ist Yoga?

Yoga = "Einheit" und "Harmonie"


Yoga ist eine altindische philosophische Lehre, die viele geistige und körperliche Übungen umfasst. Yoga ist ein bewährtes Übungssystem zur Unterstützung, Förderung und Erlangung von Gesundheit, Wohlbefinden und Harmonie. Der Zugang zu Intuition und Kreativität wird gefördert, die Erweiterung des Bewusstseins und schlafende Fähigkeiten werden geweckt. Die gesundheitsfördernde und harmonisierende Wirkung von Yoga wurde in vielen wissenschaftlichen Studien belegt und dokumentiert.


Ich unterrichte Hatha Yoga nach der bekannten Rishikesh-Reihe, die von Yogameister Swami Sivananda und Swami-Vishnu-Devananda nach einer alten indischen Tradition zusammengestellt wurde.

Es gibt körperliche, energetische und geistige Gründe für diese Reihenfolge.

Anfänger werden langsam herangeführt, Fortgeschrittene können Variationen entwickeln, bei Schwangeren und Kindern wird auf die besonderen Bedürfnisse eingegangen und bei Menschen mit körperlichen Beschwerden werden manche Stellungen weggelassen, bzw. variiert und Spezialübungen eingebaut.

Die Grundstruktur bleibt aber stets die GLEICHE !


 

Yin Yoga

Yin Yoga ist achtsames Loslassen, mit entspannten, kalten Muskeln und Erspüren des Zielgebietes in einer bestimmten Stellung (Asana). Die Haltungen werden mit Hilfsmitteln länger eingenommen und wirken somit auf das tiefer liegende Bindegewebe (Faszien), Bänder, Gelenke und Knochen. Der achtsame Umgang mit dem Körper erlaubt es, wachsam für das eigene Befinden und die Signale des Körpers zu werden. Das trägt zur Gesundhaltung des ganzen Körpers bei.

Yoga mit Beschwerden


Yoga mit Beschwerden
ist die Anwendung der klassischen Yoga-Techniken auf konkreten Beschwerden. Diese Yoga- und Entspannung-Techniken werden mit bestimmten Übungsreihen, Körperhaltungen (Asanas) achtsam und korrekt eingenommen, so dass du diese zuhause selbständig üben kannst. Durch ein regelmäßiges Üben kannst du deinen Körper kräftigen, Blockaden und Verspannungen können aufgelöst werden, was zu einem Ganzkörperwohlbefinden führen kann.  Diese auf dich zugeschnittenen Yogaübungen können nach Absprache auch sehr gut mit der Schulmedizin und anderen Naturheilverfahren kombiniert werden. Ganz egal wie deine Konstitution gerade aussieht - Yoga mit Beschwerden ist sowohl für absolute Yoga-Anfänger als auch für erfahrene Übende geeignet. - Yoga mit Beschwerden ist ein gesundheitsorientiertes Lebensstilkonzept für alle Menschen, die selbst etwas für sich und ihren Körper tun wollen. Jederzeit, überall, und vor allem nebenwirkungsfrei.

Ablauf einer Einzelberatung dauert je nach individueller Situation eine Einheit 60 oder 90 Minuten. Im Gesprächsteil wird erläutert, wie es dir geht, wie du dich fühlst und was dein Thema ist. Im Übungsteil entsteht dann während des angeleiteten Übens das persönliche, maßgeschneiderte Übungsprogramm. Dieses sollte anhand ausgehändigter Unterlagen zuhause selbstständig weiter geübt werden. Die Erfolge zeigen sich sehr schnell bei regemäßigem Üben. Die klassischen Yoga Praktiken sind gezielt, effektiv und ganz individuell, denn sie helfen dir, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und zu stärken und stellen so ein ganzheitliches Konzept dar, um das persönliche Potenzial optimal zu entwickeln und die Yogapraxis zu vertiefen. Ganz nach individueller Zielsetzung und jeweiliger Konstitution erstelle ich für dich ein persönliches Übungsprogramm 60 min. 70€, 3er Set 180 € 

Lachyoga

Lachyoga ist eine Form des Yoga, bei der das grundlose Lachen (Sanskrit hasya) im Vordergrund steht. Beim Lachyoga soll der Mensch über die motorische Ebene zum Lachen kommen; ein anfangs künstliches Lachen soll in echtes Lachen übergehen. Die Lachyogaübungen sind eine Kombination aus Klatsch-, Dehn- und Atemübungen, verbunden mit pantomimischen Übungen, die zum Lachen anregen. Über den Augenkontakt und spielerische Elemente soll es den Menschen erleichtert werden, vom zunächst willentlichen in das freie Lachen und in einen Zustand kindlicher Verspieltheit zu gelangen....