Meine Leistungen
Yogalehrerin Hatha Yoga
Yin Yoga
Yoga mit Beschwerden Einzelstunden
Lachyoga
Klangschalenmassage
Ayurveda Beratung
Möchtest du mehr über mich und meine Kurse erfahren, dann nimm einfach Kontakt mit mir auf.
Was ist Yoga ?
Yoga = Einheit, Harmonie und Verbindung
Yoga ist eine altindische philosophische Lehre, die viele geistige und körperliche Übungen umfasst. Yoga ist ein bewährtes Übungssystem zur Unterstützung, Förderung und Erlangung von Gesundheit, Wohlbefinden und Harmonie. Der Zugang zu Intuition und Kreativität wird gefördert, die Erweiterung des Bewusstseins und schlafende Fähigkeiten werden geweckt. Die gesundheitsfördernde und harmonisierende Wirkung von Yoga wurde in vielen wissenschaftlichen Studien belegt und dokumentiert.
Yoga ist eine der ältesten Lehren und Methoden, die sich mit der Gesamtheit des Menschen, also mit Körper, Geist und Seele und seiner Harmonie und Einheit beschäftigt. Der Übungsweg des Yoga blickt auf mindestens 3.500 Jahre gesammeltes Wissen über die Struktur des Körpers und die Funktionsweise des Geistes zurück.
Hatha Yoga
Hatha ist eine Form des Yoga, bei der das sogenannte “Gleichgewicht zwischen Körper und Geist” vor allem durch körperliche Übungen Körperhaltung "Asanas", durch Atemübungen und Atemtechnik "Pranayama" sowie Meditation angestrebt wird. Die Asanas werden aktiv gehalten mit Muskelanspannung und wieder bewusst entspannt.
Ich unterrichte Hatha Yoga nach der bekannten Rishikesh-Reihe, die von Yogameister Swami Sivananda und Swami-Vishnu-Devananda nach einer alten indischen Tradition zusammengestellt wurde.
Es gibt körperliche, energetische und geistige Gründe für diese Reihenfolge.
Anfänger werden langsam herangeführt, Fortgeschrittene können Variationen entwickeln, bei Schwangeren und Kindern wird auf die besonderen Bedürfnisse eingegangen und bei Menschen mit körperlichen Beschwerden werden manche Stellungen weggelassen, bzw. variiert und Spezialübungen eingebaut.
Die Grundstruktur bleibt aber stets die GLEICHE !
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Yin Yoga
Yin Yoga ist achtsames Loslassen, mit entspannten, kalten Muskeln und Erspüren des Zielgebietes in einer bestimmten Körperhaltung "Asana". Die Haltungen werden mit Hilfsmitteln länger eingenommen und wirken somit auf das tiefer liegende Bindegewebe "Faszien", Bänder, Gelenke und Knochen. Der achtsame Umgang mit dem Körper erlaubt es, wachsam für das eigene Befinden und die Signale des Körpers zu werden. Das trägt zur Gesundhaltung des ganzen Körpers bei.
Yoga mit Beschwerden
Yoga mit Beschwerden ist die Anwendung der klassischen Yoga-Techniken auf konkreten Beschwerden. Diese Yoga- und Entspannung-Techniken werden mit bestimmten Übungsreihen, Körperhaltungen "Asanas" achtsam und korrekt eingenommen, so dass du diese zuhause selbständig üben kannst. Durch ein regelmäßiges Üben kannst du deinen Körper kräftigen, Blockaden und Verspannungen können aufgelöst werden, was zu einem Ganzkörperwohlbefinden führen kann. Diese auf dich zugeschnittenen Yogaübungen können nach Absprache auch sehr gut mit der Schulmedizin und anderen Naturheilverfahren kombiniert werden. Ganz egal wie deine Konstitution gerade aussieht - Yoga mit Beschwerden ist sowohl für absolute Yoga-Anfänger, als auch für erfahrene Übende geeignet. - Yoga mit Beschwerden ist ein gesundheitsorientiertes Lebensstilkonzept für alle Menschen, die selbst etwas für sich und ihren Körper tun wollen. Jederzeit, überall, und vor allem nebenwirkungsfrei.
Ablauf einer Einzelberatung dauert je nach individueller Situation eine Einheit 60 oder 90 Minuten. Im Gesprächsteil wird erläutert, wie es dir geht, wie du dich fühlst und was dein Thema ist. Im Übungsteil entsteht dann während des angeleiteten Übens das persönliche, maßgeschneiderte Übungsprogramm. Dieses sollte anhand ausgehändigter Unterlagen zuhause selbstständig weiter geübt werden. Die Erfolge zeigen sich sehr schnell bei regemäßigem Üben. Die klassischen Yoga Praktiken sind gezielt, effektiv und ganz individuell, denn sie helfen dir, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und zu stärken und stellen so ein ganzheitliches Konzept dar, um das persönliche Potenzial optimal zu entwickeln und die Yogapraxis zu vertiefen. Ganz nach individueller Zielsetzung und jeweiliger Konstitution erstelle ich für dich ein persönliches Übungsprogramm 60 min. 70€, 3er Set 180 €
Lachyoga
Lachyoga ist eine Form des Yoga, bei der das grundlose Lachen (Sanskrit hasya) im Vordergrund steht. Beim Lachyoga soll der Mensch über die motorische Ebene zum Lachen kommen; ein anfangs künstliches Lachen soll in echtes Lachen übergehen. Die Lachyogaübungen sind eine Kombination aus Klatsch-, Dehn- und Atemübungen, verbunden mit pantomimischen Übungen, die zum Lachen anregen. Über den Augenkontakt und spielerische Elemente soll es den Menschen erleichtert werden, vom zunächst willentlichen in das freie Lachen und in einen Zustand kindlicher Verspieltheit zu gelangen.
"Lachen macht glücklich" beim Lachen werden sehr viele Muskeln auch tiefliegende Bauchmuskeln aktiviert